vediamo quali sono le discipline più trendy del momento.
Il tuo allenamento standard sembra uscito da una scena di Full Metal Jacket? Fai sempre la stessa noiosa cosa?
Puoi sempre provare una - o tutte cinque - delle nuove discipline fresche e divertenti che stanno già spopolando a Hollywood. Non solo darai nuova linfa alla tua ginnastica, ma brucerai molte più calorie durante tutto l'inverno.
SOULCYCLE
Calorie Bruciate: da 500 a 700 per lezioni di 45 minuti
E come salire su una ciclette ad altissimo livello di ottani spirituali. Illuminate da candele, passere 45 minuti facendo cardio fitness e full body infarciti di esortazioni positive che ti faranno sentire inarrestabile. Avanti, monta dai!
SBARRA
Calorie Bruciate: da 400 a 500 per un'ora di lezione
Questa disciplina sembra essere la preferita di Zooey Deschanel - la simpatica protagonista di New Girl - e consiste in una tonificazione tramite la sbarra che basa tutto sui micromovimenti (su di poco, sotto di poco) e si focalizza su natiche e tronco per farti avere un fisico da ballerina.
La maggior parte delle lezioni durano circa un'ora, includendo anche esercizi per la parte alta del corpo e utilizzando attrezzi tipo la palla medica e i pesetti da un chilo.
Provateci - dicono che si riesca a sentire il proprio grasso mentre brucia!
TRX SUSPENSION TRAINING
Calorie Bruciate: Circa 500 per un'ora di lezione
Questa disciplina è stata resa famosa nientepopodimeno che da Jennifer Lopez e, siccome il TRX è regolabile, i movimenti sono più facili o difficili a seconda dell'angolazione del tuo corpo. Per cui chiunque, dal sacco di patata alla star dello sport può fare un allenamento.
BARRY' S BOOTCAMP (visita il sito)
Calorie Bruciate: da 800 a 1000 per un'ora di lezione
Il Campo di Addestramento di Barry è veramente una piccola istituzione tra le Star e basta andare sul sito per vedere in quante lo frequentano.
Luci soffuse e musica alta caratterizzano l'atmosfera durante l'ora di lezione che combina il tapis roulant ad allenamenti sulla forza con cambi ogni 15 minuti.
Sì, è veramente, ma veramente dura. Però, l'atmosfera con tanto di sergenti istruttori è veramente di supporto!
CROSS FIT
Calorie Bruciate: circa 200 per 20 minuti di lezione
Un allenamento che si basa tutto sul "breve e intenso" e che potrebbe farti utilizzare un giorno una fune da climbing, un giorno farti fare degli scatti e sollevamento pesi il giorno successivo. Si basa su circuiti molto complicati a cui di solito viene dato un nome di donna (Angie, Diana, ecc...). Girl power all'ennesima potenza.
Puoi sempre provare una - o tutte cinque - delle nuove discipline fresche e divertenti che stanno già spopolando a Hollywood. Non solo darai nuova linfa alla tua ginnastica, ma brucerai molte più calorie durante tutto l'inverno.
SOULCYCLE
Calorie Bruciate: da 500 a 700 per lezioni di 45 minuti
E come salire su una ciclette ad altissimo livello di ottani spirituali. Illuminate da candele, passere 45 minuti facendo cardio fitness e full body infarciti di esortazioni positive che ti faranno sentire inarrestabile. Avanti, monta dai!
SBARRA
Calorie Bruciate: da 400 a 500 per un'ora di lezione
Questa disciplina sembra essere la preferita di Zooey Deschanel - la simpatica protagonista di New Girl - e consiste in una tonificazione tramite la sbarra che basa tutto sui micromovimenti (su di poco, sotto di poco) e si focalizza su natiche e tronco per farti avere un fisico da ballerina.
La maggior parte delle lezioni durano circa un'ora, includendo anche esercizi per la parte alta del corpo e utilizzando attrezzi tipo la palla medica e i pesetti da un chilo.
Provateci - dicono che si riesca a sentire il proprio grasso mentre brucia!
TRX SUSPENSION TRAINING
Calorie Bruciate: Circa 500 per un'ora di lezione
Questa disciplina è stata resa famosa nientepopodimeno che da Jennifer Lopez e, siccome il TRX è regolabile, i movimenti sono più facili o difficili a seconda dell'angolazione del tuo corpo. Per cui chiunque, dal sacco di patata alla star dello sport può fare un allenamento.
BARRY' S BOOTCAMP (visita il sito)
Calorie Bruciate: da 800 a 1000 per un'ora di lezione
Il Campo di Addestramento di Barry è veramente una piccola istituzione tra le Star e basta andare sul sito per vedere in quante lo frequentano.
Luci soffuse e musica alta caratterizzano l'atmosfera durante l'ora di lezione che combina il tapis roulant ad allenamenti sulla forza con cambi ogni 15 minuti.
Sì, è veramente, ma veramente dura. Però, l'atmosfera con tanto di sergenti istruttori è veramente di supporto!
CROSS FIT
Calorie Bruciate: circa 200 per 20 minuti di lezione
Un allenamento che si basa tutto sul "breve e intenso" e che potrebbe farti utilizzare un giorno una fune da climbing, un giorno farti fare degli scatti e sollevamento pesi il giorno successivo. Si basa su circuiti molto complicati a cui di solito viene dato un nome di donna (Angie, Diana, ecc...). Girl power all'ennesima potenza.
Autore: Francesca Spaventa
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