Come partire senza rinunciare alla dieta o allo sport


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Quando vai fuori per le vacanze o per una trasferta di lavoro è sempre complicato cercare di mantenere uno stile di vita salutare.


Come partire senza rinunciare alla dieta o allo sport
Stai per fare finalmente quel viaggio di lavoro all'estero - o Roma o Milano - che aspettavi da tanto oppure stanno per arrivare le vacanze e tutta la tua famiglia è eccitatissima per la partenza?

In un modo nell'altro i tuoi viaggi - sia di lavoro che di piacere - rendono praticamente impossibile gestire al meglio la dieta o lo sport. Io stessa, ho fatto molta fatica a riuscire a fare una dieta o semplicemente a terminare una scheda in palestra fintanto che il lavoro mi sballottava da una parte all'altra del mondo. Diverso è il discorso delle vacanze, ma, le persone che stanno affrontando dei sacrifici e non vogliono concedersi "pericolose" pausa vacanziere, hanno tutto il diritto di riuscire a mantenere il proprio stile di vita anche in vacanza.

Il trucco è KEEP CALM AND USA IL BUON SENSO!

Fai domande intelligenti

Se sai già dove stai per andare, vai on line e contatta le strutture:

C'è una palestra?

Apparentemente ci sono palestre ovunque, ma è sempre il caso di fare qualche ricerca per verificare tutto prima di partire.

Come si mangia in zona?

Qualità e quantità del cibo sono ovviamente cruciali. Soprattutto se vai in un resort, partecipi a una crociera o a una qualsiasi di quelle situazioni "all inclusive" e sempre il caso di chiedere come risolvere le tue restrizioni alimentari (servono latte scremato o di soia? e il cibo a basso contenuto di sodio?).


Pianifica i tuoi pit stop

Quando viaggi "on the road" è bene pianificare degli spuntini salutari e pensare in modo creativo a come fermarti in qualche posto dove poter fare una piccola camminata ogni tot. Controlla on line tutte le info sulle aree di servizio per capire se sono vicine a dei potenziali percorsi pedonali (già che ci sei, informati pure su come tengono i bagni...).
E quando parti in aereo? Controlla sempre le opzioni più salutari: alcune compagnie, per esempio, offrono eccellenti snack o pasti con pochi grassi o, addirittura, hanno i menù FAT FREE.


Autore: Francesca Spaventa




I contenuti di questo sito hanno solo carattere di discussione e non dovrebbero essere usati come base per decisioni di carattere personale, da prendere sempre e comunque a contatto diretto con lo specialista. RomaWellness non sara' responsabile per danni di qualsiasi tipo derivanti dall'uso delle informazioni fornite in questo sito.

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